幸幸的秘密小心得

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提升生活儀式感秘訣1：別再隨便亂吃 好好準備早餐

早餐是一天當中最重要的一餐，如果總是隨便去買個三明治或是吃一些垃圾食物，不但沒辦法開啟整天的活力來源，更會讓你昏昏欲睡！但是想要吃得健康又有儀式感不一定等於麻煩，像是歐美很流行的隔夜燕麥或是優格果昔，都可以在前一天晚上就準備好，到了早上就能吃到新鮮美味還很好看的早餐了！

提升生活儀式感秘訣2：買花、種植綠色植物

身在都市的水泥叢林裡，有時候真的要被生活壓得喘不過氣，如果能夠在家裡種一些綠色植物，每天細心的照顧它看著它成長，不但能夠帶來成就感，也會讓心情更好！如果自認不是綠手指的話，每週去買一束自己喜歡的花放在門口，也會讓自己每天回家都充滿好情緒！

提升生活儀式感秘訣3：把洗澡保養當成寵愛自己的時光

很多女孩們的生活忙碌，有時候就連洗澡和保養的時間都得快速帶過，但其實一週讓自己泡澡2-3次，趁著泡澡的時候可以認真放空，什麼都不必想真的很舒壓！而且仔細地塗抹保養品在臉上，感受保養品質地的撫觸，也感受自己肌膚的膨潤感，看著自己越來越漂亮也是充滿成就感呢！

提升生活儀式感秘訣4：睡前閱讀、冥想放空

因為現代人生活步調快壓力又大，不只平常容易處在焦慮緊張的狀態，也可能讓晚上都睡不好，進而影響明天的工作，重複惡性循環。建議每天可以在睡前拿起一本喜歡的書，播放能夠放鬆的音樂，或是什麼都不做，閉上眼睛冥想，都能夠有助於放鬆緊繃的身心靈，獲得一夜好眠！

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